Menos sal e menos açúcar

Enquanto você fica por ai, exausto pelo que a vida tem lhe oferecido. Tudo que você precisa é de menos sal e menos açúcar. Você que vive por aí entre medos e atropelos justificando seus próprios erros e descontando em coisas fúteis. Você que saí do trabalho cansado, e tem como álibi, aquela cervejinha da noite pra “relaxar”.

Estressa-se nos relacionamentos e usa como desculpa, aquela saidinha com os amigos pra “descontrair”. Vai à pizzaria, lanchonete, come bastante, afinal, é uma das poucas vezes que saí com os amigos, não é verdade?

Você sente que merece, já que quando se alimenta diariamente, o faz no automático e nem lembra o que ingeriu nas refeições. Vai ao médico ou nutricionista por que precisa emagrecer, mas falta tempo e disposição para atividades físicas.

Recorre a alimentos congelados, são práticos, bonitos e prometem fazer o melhor pra você. Esquece que a alimentação saudável é responsável por grande parte de sua qualidade de vida, e cada vez sobra menos tempo pra ela.

Acorda cada vez mais tarde e não dá tempo nem para o café da manhã, então, passa o dia todo ingerindo aquele cafezinho com muito açúcar ou adoçante, como se ele o adoçante também não lhe fizesse mal. Ilude-se com fórmulas milagrosas, dietas da proteína, dos pontos, da sopa e até da lua.

Consome alimentos ricos em açúcar ou sal para garantir a disposição ao longo do dia, afinal, você precisará dela, e no fim das contas, exagera nos dois.

Ao chegar em casa está atordoado, pois, o dia foi longo e difícil, faltou tempo para ir ao supermercado, e só deu pra comprar aquele pão do tradicional café da noite. Tudo bem, pois você está começando a não jantar já que isso faz mal não é? (Ledo engano).

Consome aqueles pães franceses ricos em gorduras ou os de sanduíche industrializados, tudo acompanhado de embutidos para o recheio.

Neste ponto da vida, todas as dicas alheatórias são consideradas válidas. Para traçar seu caminho tudo vale, então, você adere ao que as pessoas falam e que lhe promete fazer bem. Sem ao menos averiguar se isto está correto.

E já que a refeição noturna não lhe dá aquela saciedade, e você está cansado de um dia difícil, precisa daquele doce para lhe alegrar, aquele doce, durante a noite, na pior hora, mas que lhe parece ser no melhor momento, aquele que você precisa.

Então, você passa a vida toda correndo atrás do dinheiro, e esquece-se de correr atrás da saúde. Vive trabalhando em prol de um futuro melhor, e tudo o que você precisa é fazer o melhor com o que tem. Descobre que o que precisa quando vai ao consultório é de tudo sem exagero, de menos sal e menos açúcar.

A vida corrida não lhe permitiu dar atenção a isso, não havia tempo para preparar as refeições, e qualquer situação virava uma comemoração de muitas bebidas e comilanças, afinal, você sempre vai sentir que merece.

Mas quem não merece é seu corpo, e seu futuro que se transformará numa intensa batalha contra os aditivos, conservantes, sódio e outras porcarias que você nem percebe que está consumindo.

A partir daí, desencadeia diabetes, pressão alta e problemas estomacais. Você está com a glicose, colesterol, pressão e triglicerídeos altos. Pode ser que a falta de exercício seja um fator importante, mas você jamais lembrou que os excessos da alimentação, são sempre causados por motivos que você mesmo sempre tende a justificar.

Uma comemoração aqui, outra lá, a dieta que ainda está por começar. Na verdade, tudo que você precisa para ter uma vida mais feliz, é buscar o equilíbrio, e antes que precise que seu médico lhe diga, ouça: você precisa de menos sal e menos açúcar.